■

「ダイエットで重要な役割を

　果たす

　デトックスって？？」

こんにちは！susumuです！

今回は、

ダイエットにおいて

重要な役割を果たす

デトックスについて

書いていきたいと

思います。

まず、

デトックスって何？

ということから

説明します。

デトックスとは

医学的には、解毒ということを

示していて、

体内の有害物質を

排出するという

意味があります。

それでは、

そのデトックスには

ダイエットに

どんな効果があるのか？

デトックスをすると、

ダイエットに成功する

ということでは

ありません。

実は、余計な水分を

体外に放出して、

むくみを改善し、

減量やサイズダウン、

また、便秘の改善による

減量につながり、

ダイエットの

後押しをする役割が

あります。

みなさんこれを聞いて、

「なんや、

ダイエットできへんねや、」

と、思った人も

多いと思いますが、

実はデトックスで

肥満は解決できません。

ダイエットの多くは

摂取カロリーの制限と

消費カロリーの増加で

行うと思いますが、

このデトックスも

並行して行うと、

健康的にダイエットができ、

継続に意欲が出ます。

そんなデトックスは

具体的に何をしたらいいのか。

まず、

運動です。

体を動かすと

血液が循環し、

余分な水分が停滞

しなくなります。

運動が苦手な人は

ウォーキングやジョギング

などの簡単なものから

始めてもいいでしょう。

次に

お風呂に入ることです。

毎晩、習慣的に

お風呂に入ると、

冷え性を予防でき、

また、むくみの予防にも

なります。

また汗も出るので、

体内の水分を入れ替えられます。

そして、

白湯を飲むことです。

朝に白湯を飲むと、

消化器官や、体を

起こしてくれ、

体温を上げさせて、

代謝を高めてくれます。

日中の代謝が良くなると、

ダイエットにとても

いいです。

このように、

デトックスを意識することは、

ダイエットへの近道に

間違いありません！

みなさんもダイエットに

デトックスを

意識していきましょう！

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました！