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「ダイエットスープ」

こんにちは！susumuです！

今回は、

ダイエットスープについて

書いていきたいと思います！

ダイエットスープとは

野菜がたくさん入った

スープです。

ダイエットスープの

メリットは

たくさんあるので

紹介していきたいと

思います。

まず、

カロリーを抑えられます

野菜が多く入っていて、

食物繊維が豊富で

糖質も低いものが

多く、

脂質も摂らない

ので

低カロリーで

抑えられます！

次に、

腸内環境が整えられます

スープに

水分と食物繊維を

多く含んでいるので、

便秘の解消ができます

また、血液の循環も

良くなるため、

代謝も上がります。

そして、

脂肪も

燃焼されやすくなります。

糖質の摂取量が

減って、

タンパク質や脂質が

エネルギーとなるので、

脂肪が燃焼されやすくなります。

そのため、

低糖質ダイエットのような

効果があります。

それに加えて、

具材は

野菜だけなので、

簡単で、

コスパがいいです！

ダイエットスープに入れる

具材はどれも

生で食べられるもの

ばかりなので、

切って煮るだけで

完成します。

そのため、長続き

しやすいと思います。

しかし、

食事をこれだけに

してしまうと、

十分なエネルギーが

補給できないので、

肉や魚を

しっかり摂りましょう。

タンパク質は

筋肉へと変わり、

エネルギーとなります。

しっかりと

タンパク質を摂らないと、

筋肉量が落ち、

代謝が悪くなって

睡眠不足やストレスに

繋がります。

とても悪循環に

なってしまい、

失敗してしまうことも

あるので、

注意してやるべきです。

また、

毎日食べていると、

味にも飽きがくる

と思うので、

キムチを入れたり、

醤油で味付けを変えるなど、

工夫して、続けられる

努力が必要です。

今回はダイエットスープについて

書いていましたが、

ダイエットスープは

ダイエットにはもちろん、

健康面でも

いい点ばかりなので、

活用していきましょう！

今回も読んでいただき、

ありがとうございました！