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「ダイエット中のお酒」
こんにちは！susumuです！
今回は、
ダイエット中における
お酒の飲み方について
書いていきたいとおもいます！
みなさん
お酒はダイエット中は
お酒がダメだと
思っている人が
多いと思います。
しかし、適切に飲むと
十分楽しめます。
糖質の少ない
お酒を選ぶ
ビールや日本酒は糖質が
多く含まれるので
あまり、
好ましくありません。
コンビニでお酒を
選ぶ時などは
注意しましょう。
また、
おつまみにも
注意しましょう。
お酒を飲むと
どうしても
欲しくなるのが
おつまみです。
お菓子などには
糖分や脂質が含まれるので
避けるべきです。
タンパク質の多い
鶏のむね肉
などがおすすめです。
そして、
水と一緒に飲むことも
大事です。
水はアルコールを
薄め、
二日酔い、脱水症状
といった、
ダイエットに非常に重要な
健康管理にも
なります。
また、アルコールは
食欲を増進させる
働きもあり、
水を飲むことで
それも防げます。
そのため、
お酒を飲む時は
水を合間に
飲むことが
非常に重要なので、
心がけましょう。
それに加えて、
お酒を
多い量飲まないことも
大切です。
お酒が進むと
食事にまで
気がいかなく
なってしまうことが
多いので、
気づいたら
めっちゃ食べてる
みたいなことに
なりかねないです。
そうなって
しまわまいように
少量で抑えたいです。
また、ダイエット中も飲んでは
いいのですが、
やはり、
量を減らしていくことが
好ましいので、
できる範囲で
頻度などを
減らしていきましょう。
最後におすすめの
お酒を紹介したいと思います。
もし、ダイエット中に
お酒を飲むなら、
・糖質ゼロのビール
・焼酎
・蒸留酒
などが好ましいですが、
シロップで割ったり
する場合、
太りやすくなってしまうので
注意しましょう。
これらを注意しながら、
ダイエットに励んでいきましょう！
今回も読んでいただき、
ありがとうございました！
