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「結局食事と運動では

　どっちが大切なん？」

こんにちは！susumuです！

今回は、

多くの人が疑問に

思ったことが

あるであろう

ダイエットにおいて

食事と運動では

どっちが大切なのか

について

書いていきたいと思います。

結論から

答えると、

食事の方が

大切です！

その理由を

説明していきたいと

思います。

一番の理由は、

運動にどれだけ

本気で取り組んでも、

食生活が安定しないと

減量はできないからです

もちろん、

摂取カロリーよりも

消費カロリーが上回ると、

体重は減ります。

しかし、

食事カロリーが

安定しないと

その分運動量も

変わってしまうからです。

もし、

運動量だけ安定していると

高カロリーなものを

食べてしまうと

すぐ体重は

増えてしまいます。

そのため、

運動をすれば

なおダイエットには

いいですが、

まず、食事管理をするのが

大切です。

加えて、

運動だけしていても

痩せることは

できませんが、

食事の制限を

するだけでも

痩せることは

可能です！

そのため、

どちらが

より大切かというと、

減量という

観点においては

食事であると思います。

また、

運動をする時間が

ない社会人の人や

大学生、主婦の人でも、

「食事にだと

少し考える時間が

作れそう」

という人が多いと思います。

これらの理由で、

ダイエットの減量においては、

食事の方が大切です。

なので、

減量したい人は

食生活の改善から

始めてみましょう。

例えば、

高カロリーなものを

やめるや、

糖質を制限するだけでも

とても効果があります！

まとめると、

食事と運動では

どちらが大切かは

食事の方が大切です。

それは、

もし、食事が安定しなかったら、

いくら運動していても、

体重は増えてしまうからです。

しかし、

これはあくまで、

減量の仕方であって、

より綺麗な

体のラインの作り方や

ムキムキな体の作り方では

ないので、

注意してください！

今回も読んでいただき、

ありがとうございました！