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「また失敗した、、

　ダイエットに

　１００％成功しない人の特徴」

こんにちは！susumuです！

今回は、

ダイエットに

失敗してしまう人の

特徴について

書いていきたい

と思います！

おそらく、

これを読んで

くださっている

人の多くは

ダイエットを失敗したことがある。

継続が苦手。

原因がわからない。

このような人が

多いと思います。

その人たちのために、

失敗する人の特徴を

いくつか説明したいと思います。

まず最初の特徴は、

食事制限が

極端すぎることです。

もちろんダイエットには

食事制限が必要です。

普通の人は

好きなものばかり

食べていたら

太る人が

大多数いるでしょう。

しかし、

それなのに

いざ、減量をするとなると

「サラダしか食べない」や、

「1日1食だけにする」

など、

急に無茶なダイエットが

始まります。

そのまま失敗という流れが

とても多いです。

そーならないようにするため、

始めたては、

「3食食べるけど、

ご飯の量を減らそう」

など、

続けられる工夫をすることが

大切です。

次に、

自分に甘い日が多い

ということです。

これも

ストレスがたまらないように

自分の好きなものを食べる日が

あってもいいのですが、

それが増えて

2日に一回と

回数が増えてしまう

場合が多いです。

自分に甘く

なりすぎないようにしましょう。

それから、

周りに流されてしまう

ということです。

例えば、

友達とご飯を

食べに行った時は、

「ちょっとだけ一緒に

　食べようや」

など

周りの誘惑に

負けてしまう場合です。

これをなくすためには

一緒にダイエットを

する仲間を作るのが

効果的です。

一緒にダイエットを

している友達がいると、

断る意識も出ますし、

逆に、

自分が周りに流されると

罪悪感が出ると思います。

今回は、

ダイエットに失敗する人の

特徴を書いてきました。

これらに心当たりが

あった人も多いのでは

ないのでしょうか？

しかし、

その人たちは、

自分の弱点を知れたので、

これから、

それを逆手にとって、

頑張っていきましょう！

今回も読んでいただき、

ありがとうございました！