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「ダイエットにはタンパク質」

こんにちは！susumuです！

今回は、

ダイエットにおける、

タンパク質の

果たしている

大きな役割について

書いていきたいと思います。

突然ですが、

今ダイエットの途中、

または

これからダイエットをする！

と考えているみなさん

タンパク質について

考えたことはありますか？

ダイエットと聞いて

タンパク質を

思い浮かべる人は

あまりいないと思います。

しかし、ダイエットには

タンパク質は

欠かせないものです！

では、何がそれほど

大事なのか。

タンパク質を

たくさん摂るという

ダイエットもありますが、

タンパク質は

高カロリーじゃないの？

と思う人も多いはずです。

そこで、タンパク質の

良さをここで知っておきましょう！

まず、タンパク質は

痩せ体質

を作ってくれます。

タンパク質は筋肉の材料に

なってくれますが、

筋肉があると

基礎代謝が上がり、

またカロリーも

消費しやすくなります。

基礎代謝とは

生きているだけで

使うエネルギーで

朝起きたり、寝たりするときでも

消費します。

そのため、

基礎代謝が上がると、

太りにくく、

痩せやすい

です！

また、タンパク質は、

運動の質も上がります。

ダイエットのために

運動する人も

多いと思いますが、

タンパク質は、

その効率も

上げてくれます！

次に、

タンパク質は

太りにくいです。

実は三大栄養素の中でも

一番脂肪に

なりにくく、

また、エネルギーも

十分摂れるので

とても

健康なダイエットに有効です！

最後に、

比較的より綺麗な体を

作ることができます！

ただ減量するだけでは、

筋肉もつかず、

細くなるだけですが、

タンパク質を

摂っていると、

より綺麗な体のラインや

肌や髪にも

いい効果があるので、

美容にもタンパク質は、

いいものです！！

みなさんも

ダイエットをするとき、

あまり注目されない

タンパク質にも

焦点を当てて

取り組むのが

とても重要です！

今回も読んでいただき、

ありがとうございました！！